Wat ik doe
Wil je makkelijker kunnen omgaan met stress-en vitaliteitsvragen, een burn-out voorkomen of op een goede manier uit een burn-out komen? Leren om conflicten op het werk terug te brengen tot oplosbare kwesties en weer geïnspireerd je taken verrichten? En zoek je daar ondersteuning bij? Met mijn heldere integrale aanpak in afstemming met wat jij kunt inzetten, hervind jij je vitaliteit. Je veerkracht groeit met als resultaat een gezondere balans in je werk en aansluitend ook in je privé-leven. Je krijgt vaardigheden aangereikt om zelf de regie te voeren van werkdruk naar werkplezier. En zo (her)ontdek je jouw speelveld en speelruimte als professional.
Hoe ik werk
Met een aandachtige en onderzoekende houding, vanuit ervaringsgericht leren ondersteun ik mensen naar meer energie en voldoening in hun dagelijkse werkleven. Door het verkennen van praktische arbeidspsychologische interventies ontwikkel jij een meer vitale werkhouding. De begeleiding kan bestaan uit individuele gesprekken en/of groepstrajecten (Inspiratiedagen, MBSR-Mindfulnesstrainingen en retraites).
We definiëren samen jouw persoonlijke begeleidingsvraag. Daarna ondersteun ik je om steviger in je schoenen te staan in je professionele functioneren. Jouw kracht en wie jij zelf bent, worden je uitgangspunt bij het duurzamer functioneren op de werkvloer. Je leert van disbalans naar balans komen vanuit een lichaamsgerichte aanpak. Je maakt kennis met transparante communicatie als instrument tot vitaler werken.
Werk en energie
Bijna dagelijks begeleid ik cliënten die moeten vaststellen dat hun werk meer van hen is gaan vergen dan zij willen. Meestal betreft het professionals die zich met grote betrokkenheid inzetten voor hun werk en een hoog streefniveau hebben. Mensen die optimaal willen presteren en vanuit een groot arbeidsethos zichzelf en de eigen vitaliteit onbedoeld uit het oog hebben verloren. Zij ervaren belemmeringen in de samenwerking, in de inhoud van het vak of door verandering binnen het team van collega’s; belemmeringen die teveel tijd en energie vragen. Dit geeft spannings-, vermoeidheids- of andere klachten en het plezier in het werk neemt af. Sommige professionals hebben het gevoel vast te lopen, en twijfelen of ze nog wel op de juiste plek zitten. Anderen geven te veel van zichzelf weg, omdat ze het lastig vinden hun grenzen aan te geven. Het werk slurpt energie en het gevraagde niveau van functioneren lijkt niet meer op te brengen. “Hoe moet ik dit in vredesnaam volhouden?”
Hoe hervind je jezelf in zo’n werksituatie en vind je voldoende steun, vertrouwen en creativiteit om de door jou ervaren problemen het hoofd te bieden? Welke concrete aanpassingen in je werk (en leef!) stijl zijn voor jou passend en uitvoerbaar? Wat stimuleert jou structureel tot verandering naar een meer gewenste situatie? En hoe krijg je voldoende grip?
Met mijn stimulerende aanpak nodig ik je uit om, in een veilige setting, concreet te onderzoeken wat voor jou in je professionele functioneren niet werkt en vooral wat WEL werkt. Via welke route jij vanuit meer zelfregie minder moeite hoeft te doen om je professioneel in te zetten en te ontplooien. Je wordt gestimuleerd om op persoonlijke wijze de juiste stappen te zetten. Soms stap je vooruit, soms doe je juist een passend stapje terug.
Mentaal en fysiek
WijzerWerken gaat uit van positieve en oplossingsgerichte psychologie en combineert psycho-educatie met een lichaamsgerichte aanpak. Door integratie van jouw mentale en fysieke conditie kom je dichter bij jezelf en je eigen, gezonde kern. Vanuit die kern leer je stevig koers te zetten naar de gewenste situatie in je werk.
Bij aanvang van een traject formuleer je (of: wij samen) een uitvoerbaar plan van aanpak en gaat daarbij concreet aan de slag met oefenopdrachten om te ervaren wat voor jou werkt. Deze nieuwe ervaringen leiden je weg van dat wat voor jou niet werkt. Stap voor stap veranderen onmogelijkheden in mogelijkheden, bedreiging in kansen. De ervaren werkdruk neemt af en je werkplezier neemt toe. Je hervindt een gezondere balans, bemerkt meer veerkracht en vitaliteit waardoor je energieker en blijer functioneert. Er is ook ruimte om je hernieuwde balans duurzaam in je leven te verankeren. Zeg nu zelf: wie wil dit niet?!
.
Welke oorzaken
Het gevoel van verminderd welbevinden in het werk kent meestal diverse oorzaken. Factoren binnen de organisatie zoals een verandering in management, nieuwe collega’s, een zelfsturend team, een nieuwe werkstijl of een onverwachte fusie. En factoren thuis: een ziekte, een scheiding, een dubbele belasting als mantelzorger of verlies van een dierbare. Dit alles heeft invloed op iemands veerkracht en vitaliteit en kan je werk/privé balans verstoren. Het zelfvertrouwen neemt af en dan ontstaat regelmatig een gevoel van ongerustheid en/of onzekerheid om uit te vallen door mentale of fysieke signalen van overbelasting. Werkzaamheden vragen meer moeite dan voorheen, vragen komen op waarvoor je zelf het antwoord niet meer vindt. Je voelt zelf dat het anders moet…maar je weet niet goed wat je wilt en hoe je het zou moeten aanpakken. Waar hervind jij jezelf en vind je voldoende steun en vertrouwen om de ontstane situatie het hoofd te bieden? En hoe houd je ook voldoende grip op je leven, vanuit jouw essentie, zowel professioneel als privé?
Eigenlijk tobde ik al best lang met mentale klachten als HR-manager, ik had veel stress en sliep veel te kort. Dit had een negatieve impact op mijn functioneren, mijn takenlijst werd steeds langer. Maar ik was te trots om bij mijn werkgever aan te geven dat het me te veel werd, al kreeg ik bijna dagelijks signalen die me hinderden. Pas toen mijn partner aangaf dat ik wel erg snel ontplofte naar de kinderen, snapte ik dat er werk aan de winkel was. Via mijn netwerk hoorde ik goede berichten over de concrete aanpak van WijzerWerken en heb contact opgenomen met Jacqueline. Haar praktische aanpak waarin ze warme betrokkenheid combineert met helderheid en toewijding aan mijn doelen deden mij inzien dat ik aan medewerkers prima adviezen gaf maar deze stelselmatig voor mezelf oversloeg. In de coaching oefende ik om vaker voor mezelf te kiezen, kreeg ik mijn agenda meer op orde en deed aanpassingen in mijn leefstijl die ik volhoud. Ook ontdekte ik als professional de waarde van ‘teutefleuten’ in de dag: een aanrader voor iedereen! Inmiddels functioneer ik weer vol zelfvertrouwen en beheer mijn vitaliteit en veerkracht vanuit eigenaarschap.
M. S.
….. Door de coaching leerde ik dat ik meer ben dan een ‘hoofd op pootjes’ en ik eigenlijk al jarenlang niet zo goed voor mezelf zorgde. Meestal liet ik de ander voorgaan, vergat wat ik zelf nodig had en ontdekte dat ik geleidelijk aan een negatief zelfbeeld had ontwikkeld. Mijn lijf was altijd ondergeschikt aan mijn wil en ik negeerde stelselmatig signalen. Totdat ik door een burnout werd stilgezet: ik leek uitgerangeerd…Door de waarde van kleine stapjes te ontdekken, daarin ruimte en begrenzing te ontmoeten, stimuleerde Jacqueline me het heft in handen te nemen op een verantwoorde en energie-gevende manier. Ik werk nu weer in mij oude functie maar heb na rijp beraad ervoor gekozen wat uren in te leveren. Nu heb ik meer oplaadtijd en voel me vitaler en meer tevreden dan voorheen. Dit wens ik iedereen toe.
C. K.